গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার প্রাকৃতিক উপায়

গ্রীষ্মের তাপদাহে জনজীবন অতিষ্ঠ হয়ে পড়েছে। গরমে টিকতে না পেরে অনেকেই বাধ্য হয়ে এসি কিনছেন। কেউ বা কুলার ব্যবহার করছেন। কিন্তু সবার পক্ষে এসি বা কুলার ব্যবহার সম্ভব নয়। এদিকে গরমে ঘুমানোই দায়। এ পরিস্থিতিতে শরীরে ঠান্ডা রাখতে প্রাকৃতিক কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

গ্রীষ্মের দাবদাহ থেকে বাঁচতে জানলা বা দরজায় খসখসের পর্দা ঝোলানোর প্রচলন অনেক আগে থেকেই চলে আসছে। পর্দায় সামান্য পানি ছিটিয়ে দিলে সারা ঘরে এক সুগন্ধি ও স্নিগ্ধ পরিবেশ তৈরি হয়। প্রাকৃতিকভাবে ঘরের তাপমাত্রা কমাতে এই পদ্ধতি বেশ কার্যকর।

বাইরে থেকে ফিরে ফ্রিজের ঠান্ডা পানি নয়, বরং মাটির কলসি বা মটকার পানি পান করার শান্তিই আলাদা। এতে প্রাণ জুড়িয়ে যায়। বাষ্পীভবন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে মাটির পাত্র প্রাকৃতিকভাবে পানিকে ঠান্ডা রাখে। পরিবেশবান্ধব এই প্রাচীন উপায়টি আজও গ্রামাঞ্চলে বেশ জনপ্রিয়।

গরমে অনেকেরই ত্বকের জ্বালাভাব ও অস্বস্তি হয়। এ ধরনের সমস্যা দূর করতে চন্দন বাটা ব্যবহার করতে পারেন। কপালে বা ত্বকে চন্দনের প্রলেপ দিলে তা নিমেষেই শরীরকে শীতল করে। প্রাচীন কাল থেকে এ পদ্ধতিটি বেশ জনপ্রিয়।

শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে প্রতিদিনের ডায়েটে এক গ্লাস ঘোল বা বাটারমিল্ক রাখতে পারেন। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক ও ইলেকট্রোলাইট থাকায় হজমশক্তি বাড়ায়। ডিহাইড্রেশন ও হিট স্ট্রোকের হাত থেকে বাঁচতে এই পানীয় বেশ উপকারী।

গ্রীষ্মকালের অত্যন্ত রিফ্রেশিং ও জনপ্রিয় পানীয় আম পান্না। কাঁচা আম পুড়িয়ে এটি তৈরি করা হয়। আম পান্না শরীরে লবণের ঘাটতি মেটায় এবং হিটস্ট্রোকের হাত থেকে রক্ষা করে। তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি শক্তিফিরিয়ে আনতেও এই পানীয় বেশ উপকারী।