খুঁজুন
রবিবার, ২২ মার্চ, ২০২৬, ৮ চৈত্র, ১৪৩২

সতর্ক হোন! খালি পেটে সকালে এই ৭ অভ্যাস ডেকে আনছে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: বুধবার, ২৮ জানুয়ারি, ২০২৬, ৬:২৭ এএম
সতর্ক হোন! খালি পেটে সকালে এই ৭ অভ্যাস ডেকে আনছে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি

সকালের শুরুটা শরীর ও মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় আমরা কী করছি, কী খাচ্ছি বা কীভাবে দিন শুরু করছি, তার প্রভাব পড়ে সারাদিনের ওপর।

অনেক অভ্যাস আছে, যেগুলো আমরা প্রায়ই খালি পেটে করে ফেলি। কিন্তু চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদদের মতে, এসব অভ্যাস দীর্ঘদিন চললে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

চলুন জেনে নেওয়া যাক, সকালে খালি পেটে কোন সাতটি কাজ না করাই ভালো।

খালি পেটে চা বা কফি খাওয়া : অনেকেরই সকালে উঠে প্রথম কাজ চা বা কফি খাওয়া। কিন্তু খালি পেটে চা বা কফি পান করলে পাকস্থলীতে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়। এতে গ্যাস, অম্বল, বুকজ্বালা বা পেট ফাঁপার সমস্যা হতে পারে। ভালো অভ্যাস হলো, ঘুম থেকে উঠে প্রথমে এক গ্লাস পানি পান করা। এরপর হালকা কিছু খেয়ে তবেই চা বা কফি পান করা।

না খেয়ে ওষুধ খাওয়া : অনেকে সকালে উঠে খালি পেটে ব্যথার ওষুধ বা অ্যান্টিবায়োটিক খান। এতে পেটের ভেতরে জ্বালা, আলসার বা রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে ব্যথানাশক ও স্টেরয়েডজাতীয় ওষুধ খালি পেটে খুবই ক্ষতিকর। ওষুধ খাওয়ার আগে হালকা খাবার খাওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা জরুরি।

খালি পেটে ব্যায়াম করা : ওজন কমানোর আশায় অনেকেই সকালে না খেয়ে ব্যায়াম করেন। কিন্তু এতে শরীরে শক্তির ঘাটতি হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ কমে যেতে পারে। ফলে মাথা ঘোরা বা দুর্বল লাগতে পারে। ব্যায়ামের আগে একটি কলা, কয়েকটি বাদাম বা হালকা কিছু খেলে শরীর প্রয়োজনীয় শক্তি পায়।

খালি পেটে টক ফল বা দই খাওয়া : লেবু, কমলা, আনারস বা দই খালি পেটে খেলে অনেকের গ্যাস, অম্বল বা বুকজ্বালার সমস্যা হয়। এসব খাবার অন্য খাবারের সঙ্গে খেলে শরীর সহজে সহ্য করতে পারে। সকালে ফল খেতে চাইলে মিষ্টি ফল বা খাবারের সঙ্গে খাওয়াই ভালো।

খালি পেটে ধূমপান বা মদপান : খালি পেটে ধূমপান করলে নিকোটিন দ্রুত রক্তে মিশে যায়, এতে হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায় এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দেয়। আর খালি পেটে মদপান করলে লিভারের ওপর মারাত্মক চাপ পড়ে। এই অভ্যাসগুলো যেকোনো সময়েই ক্ষতিকর, আর খালি পেটে হলে ক্ষতি আরও বেশি হয়।

সকালে শুধু সালাদ খাওয়া : অনেকে মনে করেন, সকালে শুধু সালাদ খেলেই স্বাস্থ্য ভালো থাকবে। কিন্তু খালি পেটে শুধু কাঁচা সবজি খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে। সালাদের সঙ্গে রুটি, ভাত বা প্রোটিনজাত খাবার যেমন ডিম বা ডাল রাখলে খাবারটি স্বাস্থ্যকর হয়।

ঘুম থেকে উঠেই কাজ শুরু করা : অনেকে ঘুম থেকে উঠে সরাসরি মোবাইল বা ল্যাপটপে কাজে বসে যান। এতে চোখের ওপর চাপ পড়ে, মাথা ভার লাগে এবং মনোযোগ কমে যায়। ঘুম থেকে উঠে আগে পানি পান করুন, হালকা খাবার খান, তারপর কাজে বসাই ভালো।

সকালের সময়টা শরীরের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়। খালি পেটে কিছু অভ্যাস শরীরে ধীরে ধীরে সমস্যা তৈরি করতে পারে। সামান্য সচেতন হলেই এসব ক্ষতি এড়ানো সম্ভব। সঠিকভাবে দিন শুরু করলে শরীর থাকবে সুস্থ, আর সারাদিন কাটবে অনেক বেশি স্বস্তিতে।

সূত্র : কালবেলা

ঈদ সালামি দেওয়া-নেওয়া: কী বলে ইসলাম?

ইসলাম ডেস্ক
প্রকাশিত: রবিবার, ২২ মার্চ, ২০২৬, ৭:১১ এএম
ঈদ সালামি দেওয়া-নেওয়া: কী বলে ইসলাম?

পবিত্র ঈদুল ফিতর মানেই আনন্দ, ভালোবাসা আর পারস্পরিক সম্পর্কের বন্ধনকে নতুন করে দৃঢ় করার এক মহিমান্বিত উপলক্ষ। এদিন ছোটদের মুখে হাসি ফোটাতে এবং আপনজনদের সঙ্গে হৃদ্যতার সম্পর্ক আরও গভীর করতে আমাদের সমাজে ঈদ সালামি দেওয়া-নেওয়ার একটি সুন্দর প্রচলন রয়েছে।

তবে এই প্রথার ধর্মীয় অবস্থান কী, এটি কি ইবাদত, নাকি কেবল সামাজিক রীতি? শরিয়তের দৃষ্টিতে বিষয়টি বোঝা জরুরি, যেন আমরা আনন্দ উদযাপনের পাশাপাশি ইসলামের সঠিক নির্দেশনাও মেনে চলতে পারি।

রাজধানীর জামিয়াতুল ইসলামিয়া বায়তুস সালামের ফতোয়া বিভাগীয় প্রধান মুফতি আবদুর রহমান হোসাইনী বলেন, ইসলামের মূলনীতি হলো, যে কোনো কাজ ততক্ষণ বৈধ, যতক্ষণ না তা শরিয়তের কোনো স্পষ্ট নিষেধাজ্ঞার মধ্যে পড়ে। এ দৃষ্টিকোণ থেকে ঈদের দিনে কাউকে খুশি করার উদ্দেশে অর্থ বা উপহার দেওয়া নিঃসন্দেহে বৈধ। বরং হাদিসে উপহার আদান-প্রদানের মাধ্যমে ভালোবাসা বৃদ্ধির কথা বলা হয়েছে। তাই ছোটদের আনন্দ দেওয়া, আত্মীয়তার সম্পর্ক দৃঢ় করা এবং পারস্পরিক সৌহার্দ্য বাড়ানোর নিয়তে ঈদ সালামি দেওয়া-নেওয়া একটি সুন্দর ও প্রশংসনীয় আমল হতে পারে।

তবে একটি বিষয় পরিষ্কারভাবে মনে রাখতে হবে, ঈদ সালামি কোনো ইবাদত নয় এবং এটি ইসলামের নির্ধারিত কোনো বিধানও নয়। এটি একটি সামাজিক ও সাংস্কৃতিক প্রথা মাত্র। সুতরাং একে বাধ্যতামূলক মনে করা বা না দিলে দোষারোপ করা ঠিক নয়।

আস-সুন্নাহ ফাউন্ডেশনের চেয়ারম্যান শায়খ আহমাদুল্লাহ তার ইউটিউব চ্যানেলে এক প্রশ্নের জবাবে বলেন, ‘ইসলামে সালামের পরিভাষা রয়েছে। কোরআনে আছে, ‘তোমাদেরকে কেউ যদি কোনো অভিবাদন জানায় বা সালাম পেশ করে, তাহলে সে যে ভাষায় তোমাকে সালাম দিয়েছে, সে ভাষায় তুমি জবাব দাও। অথবা এর চেয়ে উত্তম শব্দ ব্যবহার করে সালাম দাও।’ হজরত মুহাম্মদ (সা.) আমাদেরকে সালাম দিতে নির্দেশ করেছেন। মুখ দিয়ে উচ্চারণ করে পরস্পরের শান্তি কামনা করা হলো সালাম।’

তিনি আরও বলেন, ‘ঈদের সালামি পেতে বাচ্চারা বড়দের সালাম দিলে তারা সালামের উত্তর দেবেন। সালামের জবাব দিয়ে তাদের কিছু হাদিয়া দেবেন, এটা আমাদের দেশের সংস্কৃতি। এতে কোনো অসুবিধা নেই। কোরআন-হাদিসের সঙ্গে এর কোনো সংঘর্ষ নেই। পা ছুঁয়ে সালাম করলে সালামি দিতে হবে, এটা থেকে আমাদের বেরিয়ে আসতে হবে। সে সালাম দিলে জবাব দিয়ে তাকে সালামি দিয়ে দেওয়া উচিত। পা ছুঁয়ে সালাম করতে তাকে বাধ্য করা উচিত নয়।’

সূত্র : কালবেলা

চৈত্রে শীতের আমেজ: ঘন কুয়াশায় ঢেকে গেল ফরিদপুর, বিপাকে পেঁয়াজ চাষিরা

হারুন-অর-রশীদ, ফরিদপুর:
প্রকাশিত: রবিবার, ২২ মার্চ, ২০২৬, ৬:২১ এএম
চৈত্রে শীতের আমেজ: ঘন কুয়াশায় ঢেকে গেল ফরিদপুর, বিপাকে পেঁয়াজ চাষিরা

চৈত্র মাসের মাঝামাঝি সময়ে হঠাৎ করেই শীতের আবহ ফিরে এসেছে ফরিদপুরে। রবিবার (২২ মার্চ) ভোর থেকেই ঘন কুয়াশার চাদরে ঢেকে যায় পুরো জেলা। চারপাশে যেন শীতের সকালের সেই পরিচিত দৃশ্য—মাঠ-ঘাট, গাছপালা, রাস্তা সবই কুয়াশার আস্তরণে আচ্ছন্ন। মৃদু শীতল বাতাস আর হালকা ঠান্ডা আবহে প্রকৃতি যেন ভুলে গেছে ঋতুর নিয়ম।

ভোরের আলো ফুটলেও সূর্যের দেখা মেলেনি অনেকক্ষণ। কুয়াশার ঘনত্ব এতটাই বেশি ছিল যে দূরের বস্তু স্পষ্টভাবে দেখা যাচ্ছিল না। গ্রামীণ জনপদে দেখা গেছে চিরচেনা দৃশ্য—কৃষকরা গরু নিয়ে মাঠে যাচ্ছেন, আর গৃহস্থ বাড়িতে কৃষাণীরা ধান সিদ্ধ করতে ব্যস্ত সময় পার করছেন। সব মিলিয়ে চৈত্রের সকালে এমন দৃশ্য অনেকটাই অপ্রত্যাশিত হলেও প্রকৃতির এক ভিন্ন সৌন্দর্য উপভোগ করছেন স্থানীয়রা।

সালথা উপজেলার কৃষক শাহাজুদ্দিন মাতুব্বর বলেন, “চৈত্র মাসে এমন কুয়াশা আমরা খুব একটা দেখি না। সকালে মাঠে কাজ করতে গিয়ে ঠান্ডা অনুভব করছি। তবে এই কুয়াশা ফসলের জন্য ভালো না-ও হতে পারে।”

বিশেষ করে পেঁয়াজ চাষিদের মধ্যে দেখা দিয়েছে শঙ্কা। এই সময়ে অতিরিক্ত কুয়াশা ও আর্দ্রতা পেঁয়াজের গাছের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে বলে আশঙ্কা করছেন কৃষকরা। এতে করে গাছের পাতা পচে যাওয়া বা রোগবালাইয়ের ঝুঁকি বাড়তে পারে, যা উৎপাদনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

জেলা আবহাওয়া অফিস সূত্রে জানা গেছে, মৌসুম পরিবর্তনের এই সময়ে তাপমাত্রার তারতম্যের কারণে এমন কুয়াশা দেখা দিতে পারে। রাতের তাপমাত্রা কিছুটা কমে যাওয়ায় এবং বাতাসে আর্দ্রতা বেশি থাকায় ভোরের দিকে কুয়াশা ঘনীভূত হচ্ছে। তবে বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তাপমাত্রা স্বাভাবিক হয়ে আসবে এবং কুয়াশা কেটে যাবে বলেও জানিয়েছে আবহাওয়া বিভাগ।

আবহাওয়াবিদরা আরও জানিয়েছেন, আগামী কয়েকদিন এমন পরিস্থিতি অব্যাহত থাকতে পারে। তাই কৃষকদের প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। বিশেষ করে পেঁয়াজসহ সংবেদনশীল ফসলের যত্নে বাড়তি নজর দিতে বলা হয়েছে।

সব মিলিয়ে, চৈত্রের প্রখর রোদ আর গরমের বদলে হঠাৎ করে ফিরে আসা শীতের এই আমেজ একদিকে যেমন প্রকৃতিকে দিয়েছে ভিন্ন রূপ, অন্যদিকে কৃষকদের মনে তৈরি করেছে নতুন দুশ্চিন্তার ছায়া।

ফরিদপুরে ঈদের দিনে পাগলা কুকুরের কামড়ে আহত ১৬ 

নিজস্ব প্রতিবেদক, ফরিদপুর:
প্রকাশিত: শনিবার, ২১ মার্চ, ২০২৬, ৬:৩৫ পিএম
ফরিদপুরে ঈদের দিনে পাগলা কুকুরের কামড়ে আহত ১৬ 

ফরিদপুরের সদরপুরে ঈদের নামাজের পর একটি পাগলা কুকুরের কামড়ে অন্তত ১৬ জন আহত হয়েছেন। 

শনিবার (২১ মার্চ) সকাল ১১ টার দিকে উপজেলা সদরে এ ঘটনা ঘটে। পরে দুইটার দিকে স্থানীয়রা কুকুরটিকে মেরে ফেলে বলে জানা গেছে।

হাসপাতাল ও এলাকাবাসী সূত্রে জানা গেছে, ঈদের নামাজের পর উপজেলা সদরে একটি পাগলা কুকুর যাকে সামনে পেয়েছে তাকেই আকষ্মিকভাবে কামড়ে আহত করে। তবে প্রাথমিকভাবে আহতদের নাম পরিচয় জানা সম্ভব হয়নি।

ভুক্তভোগী এক রোগীর স্বজন মো. সোহাগ মুন্সি বলেন, একটি পাগলা কুকুর হঠাৎ করে যাকে সামনে পেয়েছে তাকেই কামড়িয়ে আহত করে। আমার ভাতিজা আরাফাতকে(১৪) কামড়ে আহত করে। পরে তাকে উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স থেকে চিকিৎসা দেওয়া হয়েছে। মোট ১৬ জন বিভিন্ন বয়সী মানুষকে কুকুরটি কামড়ে আহত করে।

বিষয়টি নিশ্চিত করে সদরপুর উপজেলা স্বাস্থ্য ও পরিবার পরিকল্পনা কর্মকর্তা ডাঃ মো: মমিনুর রহমান সরকার বলেন, আহতদের মধ্যে এগারো জনকে আমাদের হাসপাতালে চিকিৎসা দেওয়া হয়েছে। বাকি পাঁচ জন পার্শ্ববর্তী হাসপাতাল ও ফরিদপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে চিকিৎসা নিয়েছেন।