শীত এলেই অনেকের মাথার ত্বকে খুশকির সমস্যা বেড়ে যায়। বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকায় স্ক্যাল্প শুষ্ক হয়ে পড়ে। এই শুষ্কতার সুযোগ নিয়ে ফাঙ্গাস দ্রুত বাড়তে থাকে,...
অল্প বয়সেই চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত চুল পড়া, এ সমস্যা এখন আর বিরল নয়। কর্মব্যস্ত জীবন, অনিয়মিত খাবার, মানসিক চাপ আর ঘুমের ঘাটতির...
সকালের শুরুটা শরীর ও মনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় আমরা কী করছি, কী খাচ্ছি বা কীভাবে দিন শুরু করছি, তার প্রভাব পড়ে সারাদিনের ওপর।...
আমাদের উপমহাদেশের অনেক পরিবারেই এখনো একটি বিষয় খুব গুরুত্ব দিয়ে মানা হয়। তা হলো ঘুমানোর সময় কখনোই উত্তর দিকে মাথা রাখা যাবে না। বাড়ির বয়োজ্যেষ্ঠরা...
আমরা প্রায়ই শরীরচর্চা আর ফিটনেস নিয়ে ভাবি, কিন্তু ভুলে যাই- আমাদের মস্তিষ্কও ব্যায়াম চায়। শরীর যেমন চ্যালেঞ্জ পেলে ফিট থাকে, মস্তিষ্কও নতুন ও মজার অভিজ্ঞতা...
অফিসে কাজের ফাঁকে সহকর্মীদের সঙ্গে হালকা কথাবার্তা হলে কাজের চাপ কিছুটা কমে। সারাদিন ডেডলাইন, মিটিং আর কাজের দায়িত্বের ভিড়ে এই ছোট আড্ডা অনেকের জন্য স্বস্তির।...
ভালো সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে সুন্দর, মিষ্টি কথার মানুষ হতে হয় না। কিন্তু কী বলছি, কীভাবে বলছি— এটাই অনেক সময় সবকিছু বদলে দেয়। আপনি হয়তো খেয়ালই...
অনেকের বাসায় ডাম্বেল বা জিমের যন্ত্রপাতি নেই। কিন্তু তাই বলে শক্তি বাড়ানো অসম্ভব নয়। আসলে আপনার শরীরই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়ামের মাধ্যম। এখনো অনেকেই...
দীর্ঘ মিটিং, ক্লাস বা কোনো অনুষ্ঠান চলাকালে হঠাৎ করে চোখ ভারী হয়ে আসা খুবই পরিচিত একটি অভিজ্ঞতা। আপনি জানেন, সবার সামনে ঘুমিয়ে পড়া কতটা অস্বস্তিকর...
সন্তানের অভ্যাস তৈরি হয় খুব ছোট বয়স থেকেই। বিশেষ করে ঘুমানোর আগের সময়টা শিশুর মানসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে বড় ভূমিকা রাখে। এই সময়টায় যদি মোবাইল...
৩০ বছর বয়স মানেই জীবন শেষ নয়, বরং নিজের শরীর ও স্বাস্থ্যের দিকে আরও সচেতন হওয়ার সঠিক সময়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ভেতরে নানা...
আদা শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এক ধরনের জাদু। গলা ব্যথা কমানো, হজম ভালো রাখা, সর্দি-কাশি প্রতিরোধ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ত্বক উজ্জ্বল...
আমাদের মনের অবস্থাই ঠিক করে দেয় দিনটা কেমন যাবে। মন শান্ত থাকলে কাজ করা সহজ হয়, সম্পর্ক ভালো থাকে, ঘুমও ঠিক হয়। কিন্তু দুশ্চিন্তা শুরু...
দুপুরের খাবার শেষে, ক্লান্ত শরীর নিয়ে বসে থাকা অনেকের জন্যই মুশকিল হয়ে পড়ে। ক্লান্ত শরীর বিছানায় পড়লেই ঘুম চলে আসে। অনেকে তো আবার নিয়ম করে...
সোশ্যাল মিডিয়ায় এ মুহূর্তে এক চমকপ্রদ অপটিক্যাল ইল্যুশন ভাইরাল। ছবিটিতে লুকিয়ে রয়েছে দুটি আলাদা আকার—একটি পাতা এবং একটি ঠোঁট। নেটিজেনদের দাবি, কোনটি আগে চোখে পড়ছে...
চোখের নিচে কালো দাগ বা ‘ডার্ক সার্কেল’ এখন অনেকেরই সাধারণ সমস্যা। রাত জেগে কাজ করা, ক্লান্তি বা ঘুমের অভাবকে সাধারণত এর জন্য দায়ী করা হয়।...
অফিসে কাজের চাপ, দেরি বা টিমের দায়িত্বভাগের কারণে অনেক সময় রাগ বা হতাশা হওয়া স্বাভাবিক। ছোট ছোট ঘটনা ধীরে ধীরে মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং...
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের শক্তি ও ফিটনেস ধীরে ধীরে কমে—এটি জানা থাকলেও ঠিক কোন বয়স থেকে এই পরিবর্তনের সূচনা হয়, তা এতদিন স্পষ্ট ছিল...
চায়ের আড্ডা হোক কিংবা সকালের নাশতা—বড়দের মতো শিশুদের কাছেও বিস্কুট সমান জনপ্রিয়। নানা স্বাদের এই খাবারটি মুখে দিলেই মচমচে লাগে। তবে কখনো কি খেয়াল করেছেন,...
ক্ষতিকর খাবার খেলে যেমন বেড়ে যায় হার্টের অসুখের ঝুঁকি। তেমনই হার্টের জন্য উপকারী খাবার খেলে থাকা যাবে সুস্থ। আমাদের শরীরে প্রয়োজন হয় কোলেস্টেরল। কোষের মেমব্রেন...
