খুঁজুন
সোমবার, ১১ মে, ২০২৬, ২৮ বৈশাখ, ১৪৩৩

ঘুম থেকে উঠলেই মাথা ভার লাগে, এটা কীসের ইঙ্গিত?

লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: বুধবার, ২৫ মার্চ, ২০২৬, ৭:৫৪ পূর্বাহ্ণ
ঘুম থেকে উঠলেই মাথা ভার লাগে, এটা কীসের ইঙ্গিত?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই যদি মাথা ভারী লাগে, ঝিমঝিম করে বা অস্বস্তি হয়, তাহলে বিষয়টি হালকাভাবে নেওয়ার সুযোগ নেই।

অনেকেই এটিকে সাধারণ ক্লান্তি ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু বারবার এমন হলে এটি শরীরের ভেতরে লুকিয়ে থাকা কোনো সমস্যার ইঙ্গিতও হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, মানসিক চাপ, অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাস; এসব কারণেই সাধারণত এমন সমস্যা দেখা দেয়।

কেন হয় সকালে মাথা ভার?

সকালে ঘুম থেকে উঠার পর মাথা ভার লাগার অন্যতম প্রধান কারণ হলো ঘুমের ঘাটতি। দেরি করে ঘুমানো, অতিরিক্ত মোবাইল বা স্ক্রিন ব্যবহার এবং অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচি ঘুমের গুণগত মান কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুম থেকে উঠেও শরীর সতেজ লাগে না।

এছাড়া শরীরে জলের অভাব (ডিহাইড্রেশন) থাকলেও এমনটা হতে পারে। রাতভর পানি না খাওয়ার কারণে শরীর কিছুটা ডিহাইড্রেটেড হয়ে পড়ে, যা সকালে মাথা ভার লাগার কারণ হতে পারে।

কোন কোন শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে?

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সমস্যার পেছনে আরও কিছু শারীরিক কারণ থাকতে পারে, যেমন—

১. সাইনাসের সমস্যা

২. মাইগ্রেন

৩. উচ্চ রক্তচাপ

৪. রক্তাল্পতা (অ্যানিমিয়া)

৫. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

এসব সমস্যার কারণে সকালে মাথা ভার, ঝিমুনি বা ক্লান্তি অনুভূত হতে পারে।

তবে, শুধু শারীরিক সমস্যা নয়; কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসও এ ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে—

১. ভুল বালিশ ব্যবহার বা ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো

২. অতিরিক্ত ক্যাফিন গ্রহণ

৩. রাতে ভারী খাবার খাওয়া

৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপ

এসব কারণে ঘাড় ও মাথায় চাপ পড়ে, যা সকালে অস্বস্তি বাড়িয়ে দেয়।

কেন বিষয়টি গুরুত্ব দেওয়া জরুরি?

সকালে মাথা ভার লাগলে শুধু যে অস্বস্তি হয় তা নয়, সারাদিনের কাজের উপরও এর প্রভাব পড়ে। কাজের গতি কমে যায়, মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়ে পড়ে।

তাই এ ধরনের সমস্যা নিয়মিত হলে তা এড়িয়ে না গিয়ে কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ।

সকালের শুরুটা সতেজ না হলে পুরো দিনটাই মলিন হয়ে যেতে পারে। তাই ঘুম, খাবার ও জীবনযাপনে ছোট ছোট পরিবর্তন আনলেই এ সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

সূত্র : এই সময়

ফরিদপুরে জাঁকজমকপূর্ণ আয়োজনে অনলাইন নিউজ পোর্টাল এশিয়া পোস্টের শুভ উদ্বোধন

নিজস্ব প্রতিবেদক, ফরিদপুর:
প্রকাশিত: সোমবার, ১১ মে, ২০২৬, ৫:২৯ অপরাহ্ণ
ফরিদপুরে জাঁকজমকপূর্ণ আয়োজনে অনলাইন নিউজ পোর্টাল এশিয়া পোস্টের শুভ উদ্বোধন

সারা দেশে একযোগে যাত্রা শুরু করলো নতুন অনলাইন সংবাদমাধ্যম “এশিয়া পোস্ট”। এ উপলক্ষে ফরিদপুরে জাঁকজমকপূর্ণ আয়োজনের মধ্য দিয়ে কেক কেটে শুভ উদ্বোধন করা হয়েছে এশিয়া পোস্ট অনলাইন প্ল্যাটফর্মটি।

সোমবার (১১ মে) দুপুর ১টায় ফরিদপুর প্রেসক্লাব মিলনায়তনে এশিয়া পোস্টের ফরিদপুর জেলা প্রতিনিধি তাওহিদুল ইসলামের তত্ত্বাবধানে অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়। এ অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত থেকে কেক কেটে অনুষ্ঠানটি আনুষ্ঠানিভাবে উদ্বোধন ঘোষণা করেন ফরিদপুর-৩ আসনের মাননীয় সংসদ সদস্য চৌধুরী নায়েবা ইউসুফ এমপি।

অনুষ্ঠানে বিশেষ অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন ফরিদপুর প্রেসক্লাবের সাধারণ সম্পাদক মাহবুব হোসেন পিয়াল, দৈনিক প্রথম আলোর ফরিদপুর জেলা প্রতিনিধি পান্না বালা, বাংলাভিশন টেলিভিশনের জেলা প্রতিনিধি হারুন আনসারী ও ফরিদপুর মহানগর যুবদলের সভাপতি বেনজির আহমেদ তাবরিজসহ প্রিন্ট, ইলেকট্রনিক ও অনলাইন মিডিয়ার সাংবাদিকবৃন্দ।

উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে বক্তারা বলেন, বর্তমান তথ্যপ্রযুক্তির যুগে বস্তুনিষ্ঠ ও দ্রুত সংবাদ পরিবেশনে অনলাইন গণমাধ্যম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছে। “এশিয়া পোস্ট” সত্য ও নিরপেক্ষ সংবাদ প্রকাশের মাধ্যমে পাঠকদের আস্থা অর্জন করবে বলে তারা আশাবাদ ব্যক্ত করেন।

প্রধান অতিথির বক্তব্যে সংসদ সদস্য চৌধুরী নায়েবা ইউসুফ এমপি বলেন, “সাংবাদিকতা হচ্ছে সমাজের দর্পণ। গণমাধ্যমকে বস্তুনিষ্ঠতা ও দায়িত্বশীলতার সঙ্গে কাজ করতে হবে। আমি আশা করি, এশিয়া পোস্ট দেশ ও মানুষের কল্যাণে ইতিবাচক সাংবাদিকতা উপহার দেবে এবং সামনের দিনগুলোতে সাফল্যের সাথে এগিয়ে যাবে।”

পরে অতিথিবৃন্দ কেক কেটে এশিয়া পোস্টের শুভ উদ্বোধন করেন এবং প্রতিষ্ঠানের সার্বিক সফলতা কামনা করেন।

ফরিদপুরে হরিণ, ময়ূর ও গাড়লসহ ব্যতিক্রমী খামার আমেরিকান প্রবাসীর

সদরপুর প্রতিনিধি:
প্রকাশিত: সোমবার, ১১ মে, ২০২৬, ৫:০৭ অপরাহ্ণ
ফরিদপুরে হরিণ, ময়ূর ও গাড়লসহ ব্যতিক্রমী খামার আমেরিকান প্রবাসীর

বিদেশের মাটিতে বসেও ভুলে যাননি নিজের শেকড়, দেশের প্রতি ভালোবাসা আর গ্রামীণ অর্থনীতিকে সমৃদ্ধ করার স্বপ্ন নিয়ে নিজবাড়ি ফরিদপুরের সদরপুরে ব্যতিক্রমধর্মী একটি খামার গড়ে তুলেছেন আমেরিকা প্রবাসী রফিকুর রহমান। তাঁর খামারে রয়েছে হরিণ, ময়ূর, গরু, গাড়ল ও দেশী-বিদেশী জাতের ছাগলসহ বিভিন্ন প্রজাতির প্রাণী।

উপজেলার ভাষাণচর ইউনিয়নের আমিরাবাদ গ্রামে শান্ত পরিবেশে গড়ে ওঠা এই খামারটি ইতোমধ্যে স্থানীয়দের কাছে আকর্ষণীয় স্থানে পরিণত হয়েছে। প্রতিদিনই দূর-দূরান্ত থেকে মানুষ খামারটি দেখতে আসছেন। বিশেষ করে শিশু-কিশোরদের কাছে হরিণ ও ময়ূরের উপস্থিতি যেন বাড়তি আনন্দের উৎস হয়ে উঠেছে।

খামারটির তত্তাবধায়ক ওই প্রবাসীর বড় ভাই মো. দলিল উদ্দিন জানান, আধুনিক পদ্ধতিতে প্রাণী পালন ও পরিচর্যার মাধ্যমে বাণিজ্যিকভাবে লাভবান হওয়ার পাশাপাশি স্থানীয় যুবকদের কর্মসংস্থানের সুযোগ তৈরি করাই রফিকুর রহমানের মূল লক্ষ্য। বর্তমানে খামারে কয়েকজন কর্মচারী নিয়মিত কাজ করছেন।

তিনি বলেন, আমাদের দেশে খামার বলতে সাধারণত গরু-ছাগলকেই বোঝানো হয়। আমারা চেয়েছি একটু ভিন্ন কিছু করতে। যাতে মানুষ নতুন কিছু দেখতে পারে এবং তরুণ উদ্যোক্তারা উৎসাহ পায়।

স্থানীয়রা জানান, সদরপুরে এমন ব্যতিক্রমী খামার আগে দেখা যায়নি। এটি একদিকে যেমন বিনোদনের সুযোগ তৈরি করেছে, অন্যদিকে প্রাণিসম্পদ খাতে নতুন সম্ভাবনার দিকও উন্মোচন করেছে।

উপজেলা প্রাণিসম্পদ কর্মকর্তা সব্যসাচী মজুমদার জানান, প্রবাসী রফিকুর রহমান বন ও পরিবেশ অধিদপ্তরের বিধি-বিধান মেনে খামার পরিচালনা করছেন। ব্যতিক্রমধর্মী এই উদ্যোগ স্থানীয় অর্থনীতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং নতুন উদ্যোক্তাদের প্রাণিসম্পদ খাতে আগ্রহী করে তুলবে বলে তিনি আশা প্রকাশ করেন।

তিনি আরও বলেন, প্রাণিসম্পদ বিভাগের পক্ষ থেকে নিয়মিত খামারটি পরিদর্শন করা হচ্ছে এবং ভ্যাকসিন প্রদানসহ প্রয়োজনীয় সকল কারিগরি পরামর্শ ও সহযোগিতা দেওয়া হচ্ছে।

সাংবাদিক দম্পতি শাকিল-ফারজানা রুপার জামিন

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: সোমবার, ১১ মে, ২০২৬, ১২:০৫ অপরাহ্ণ
সাংবাদিক দম্পতি শাকিল-ফারজানা রুপার জামিন

সাংবাদিক শাকিল আহমেদ ও তার স্ত্রী ফারজানা রুপাকে জামিন দিয়েছেন হাইকোর্ট।

সোমবার (১১ মে) বিচারপতি কে এম জাহিদ সরওয়ার ও বিচারপতি শেখ আবু তাহেরের হাইকোর্ট বেঞ্চ এ আদেশ দেন।

তারা পৃথক ১৩টি জামিন আবেদন করেছিলেন। এর মধ্যে রুপার আট মামলা এবং শাকিলের রয়েছে পাঁচ মামলা।

 

শাকিল আহমেদ বার্তাপ্রধান হিসেবে ও ফারজানা রুপা প্রধান প্রতিবেদক হিসেবে একাত্তর টেলিভিশনে কাজ করছিলেন। ২০২৪ সালে আওয়ামী লীগ সরকারের পতনের পর ৮ আগস্ট তাদের দায়িত্ব থেকে সরিয়ে দেয় একাত্তর টেলিভিশন কর্তৃপক্ষ।

২১ আগস্ট তাদের ঢাকার হজরত শাহজালাল আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর থেকে আটক করে পুলিশ। সেদিন তারা টার্কিশ এয়ারলাইনসে প্যারিসে যাওয়ার উদ্দেশ্যে বিমানবন্দরে গিয়েছিলেন।