খুঁজুন
, ,

তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে এই ৬ খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক
প্রকাশিত: সোমবার, ২৭ এপ্রিল, ২০২৬, ৭:০৬ পূর্বাহ্ণ
তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখবে এই ৬ খাবার

তীব্র দাবদাহে যখন জনজীবন ওষ্ঠাগত এবং চারপাশের উত্তপ্ত বাতাস দিনকে করে তোলে ক্লান্তিকর, তখন আমাদের শরীর খুঁজে ফেরে একটু স্বস্তি আর সতেজতা।

আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, এই সময়ে শরীরের ‘পিত্ত’ বা অভ্যন্তরীণ তাপ বেড়ে যায়, যা মেজাজ খিটখিটে করা, শরীরে ভারী ভাব আনা বা চরম ক্লান্তি তৈরির জন্য দায়ী। এই উত্তাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রয়োজন এমন কিছু খাবার যা স্বাদে মিষ্টি, তেতো বা কষায় এবং যা শরীরকে ভেতর থেকে শীতল রাখতে সাহায্য করবে।

গ্রীষ্মের এই প্রতিকূল আবহাওয়ায় নিজেকে সুস্থ ও ফুরফুরে রাখতে আপনার খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দেওয়া এই ৬টি খাবার:

১. তরমুজ

গ্রীষ্মের অন্যতম জনপ্রিয় এই ফলটি পিত্ত-প্রশমনকারী হিসেবে অতুলনীয়। এতে প্রচুর পরিমাণে জলীয় অংশ থাকায় এটি শরীরকে দ্রুত হাইড্রেটেড করে এবং হজমে কোনো বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে না। প্রচণ্ড রোদে এক টুকরো ঠান্ডা তরমুজ বা এতে কিছুটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে তা কেবল শরীরকে সতেজই করে না, বরং ক্লান্ত মনে প্রশান্তিও নিয়ে আসে।

২. শসা

শসাকে বলা যায় গ্রীষ্মকালীন খাবারের ‘নিভৃত নায়ক’। এটি একদিকে যেমন মচমচে ও হালকা, অন্যদিকে তেমনি জলসমৃদ্ধ। আয়ুর্বেদ মতে, যখন শরীর খুব সাধারণ ও সহজপাচ্য খাবার খোঁজে, তখন শসা শরীরের অতিরিক্ত তাপ কমিয়ে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি অনেকটা কঠিন রূপে শীতল জল পানের মতোই কাজ করে।

৩. নারকেল

আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে নারকেল ও ডাবের জলকে শীতলকারক এবং পিত্ত-ভারসাম্য রক্ষাকারী হিসেবে বারবার উল্লেখ করা হয়েছে। এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি দেয় কিন্তু কোনো অস্বস্তিকর ভারী ভাব তৈরি করে না। গরমে সতেজতা ও আর্দ্রতা বজায় রাখতে নারকেলের জল এক অনন্য সমাধান।

৪. মৌরি

মৌরি কেবল মুখশুদ্ধি হিসেবেই নয়, বরং এটি একটি শক্তিশালী শীতলকারক উপাদান হিসেবেও পরিচিত। তীব্র গরমে অনেকেরই হজমের সমস্যা বা পেট ভার হয়ে থাকার প্রবণতা দেখা দেয়; মৌরি পিত্তের প্রকোপ কমিয়ে হজম প্রক্রিয়াকে শান্ত রাখে। খাবারের পর সামান্য মৌরি দানা চিবিয়ে খেলে শরীর ভেতর থেকে বেশ হালকা অনুভূত হয়।

৫. ধনে পাতা

সতেজ ধনে পাতা রান্নায় কোনো বাড়তি উত্তাপ যোগ না করেই এক চমৎকার সতেজতা নিয়ে আসে। এটি পিত্তের তাপ কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর। সালাদ, চাটনি বা পানীয়তে ধনে পাতা কুচি ব্যবহার করলে তা খাবারের তীক্ষ্ণতা কমায় এবং শরীরকে শীতল রাখে।

৬. পুদিনা

ধনে ও মৌরির মতোই পুদিনাও পিত্তের উত্তাপ প্রশমনে অত্যন্ত জনপ্রিয় ভেষজ। গরমে ক্লান্তি দূর করতে এবং শরীরকে ভেতর থেকে শান্ত ও শীতল রাখতে পুদিনা সমৃদ্ধ পানীয় বা খাবার জাদুর মতো কাজ করে।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস কেবল শরীরের তাপমাত্রাই নিয়ন্ত্রণ করে না, বরং প্রতিকূল আবহাওয়ায় মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতেও সাহায্য করে। এই গরমে সুস্থ থাকতে তাই বাজারের কৃত্রিম পানীয়র বদলে এই প্রাকৃতিক খাবারগুলোই হোক আপনার নিত্যসঙ্গী।

তথ্যসূত্রটাইমস অব ইন্ডিয়া

ফরিদপুরে সাপের কামড়ে ছটফট করছিল শিশু আব্দুল্লাহ, ফকিরের আশ্বাসেই হারিয়ে গেল প্রাণ

মুস্তাফিজুর রহমান শিমুল, চরভদ্রাসন:
প্রকাশিত: শনিবার, ২০ জুন, ২০২৬, ১০:২৭ অপরাহ্ণ
ফরিদপুরে সাপের কামড়ে ছটফট করছিল শিশু আব্দুল্লাহ, ফকিরের আশ্বাসেই হারিয়ে গেল প্রাণ

ফরিদপুরের চরভদ্রাসন উপজেলায় বিষাক্ত সাপের কামড়ে সেক আব্দুল্লাহ (৫) নামে এক শিশুর মর্মান্তিক মৃত্যু হয়েছে।

শনিবার (২০ জুন) দুপুর ১২টার দিকে ফরিদপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে চিকিৎসাধীন অবস্থায় তার মৃত্যু হয়।

নিহত আব্দুল্লাহ উপজেলার গাজিরটেক ইউনিয়নের চর অমরাপুর গ্রামের সেক শাহেদের ছেলে। দুই বোন ও এক ভাইয়ের মধ্যে সে ছিল পরিবারের সবার ছোট এবং অত্যন্ত আদরের সন্তান।

পরিবার সূত্রে জানা যায়, শনিবার সকাল ৯টার দিকে বাড়ির পেছনে খেলাধুলা করছিল আব্দুল্লাহ। এ সময় একটি কংক্রিটের স্ল্যাবের নিচে থাকা বিষাক্ত সাপ তার পায়ে কামড় দেয়। কামড় খাওয়ার পর শিশুটি বাড়িতে এসে মাকে জানায়, তাকে ‘ব্যাঙে কামড় দিয়েছে’। প্রথমে বিষয়টি গুরুত্বের সঙ্গে না নেওয়ায় পরিবারের সদস্যরা স্থানীয় এক ব্যক্তির কাছে নিয়ে যান, যিনি নিজেকে ঝাড়ফুঁক ও চিকিৎসাজ্ঞানসম্পন্ন বলে পরিচয় দেন।

শিশুটির চাচি আখি আক্তার জানান, স্থানীয় শহীদ ফকির নামে এক ব্যক্তির কাছে নেওয়ার পর তিনি কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে বলেন, এটি সাপের কামড় নয়। তার কথায় আশ্বস্ত হয়ে কিছু সময় সেখানে কাটানো হয়। কিন্তু অল্প সময়ের মধ্যেই আব্দুল্লাহর শারীরিক অবস্থার দ্রুত অবনতি ঘটতে শুরু করে।

পরে পরিবারের সদস্যরা তাকে দ্রুত ফরিদপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে নিয়ে যান। সেখানে চিকিৎসকরা সর্বোচ্চ চেষ্টা চালালেও দুপুরের দিকে শিশুটি মারা যায়।

গাজিরটেক ইউনিয়ন পরিষদের চেয়ারম্যান ইয়াকুব আলী শিশুটির মৃত্যুর বিষয়টি নিশ্চিত করে বলেন, “প্রথমে শিশুটিকে স্থানীয় এক ফকিরের কাছে নেওয়া হয়েছিল। পরে অবস্থার অবনতি হলে হাসপাতালে নেওয়া হয়। কিন্তু চিকিৎসাধীন অবস্থায় তার মৃত্যু হয়। ঘটনাটি অত্যন্ত দুঃখজনক।”

আব্দুল্লাহর অকাল মৃত্যুতে পরিবারজুড়ে নেমে এসেছে শোকের ছায়া। স্বজনদের আহাজারিতে ভারী হয়ে উঠেছে পুরো চর অমরাপুর গ্রাম। প্রতিবেশীরাও এ ঘটনায় গভীর শোক প্রকাশ করেছেন।

নগরকান্দায় স্ত্রীর তালাকের এক সপ্তাহ পর শ্বশুরবাড়িতে ঝুলছিল জামাতার মরদেহ

নিজস্ব প্রতিবেদক, ফরিদপুর:
প্রকাশিত: শনিবার, ২০ জুন, ২০২৬, ১০:১৮ অপরাহ্ণ
নগরকান্দায় স্ত্রীর তালাকের এক সপ্তাহ পর শ্বশুরবাড়িতে ঝুলছিল জামাতার মরদেহ

ফরিদপুরের নগরকান্দা উপজেলায় স্ত্রীর সঙ্গে বিচ্ছেদের পর মানসিকভাবে ভেঙে পড়ে শ্বশুরবাড়িতে এসে গলায় ফাঁস দিয়ে আত্মহত্যা করেছেন আব্দুল কারিম মুন্সী (৪২) নামে এক ব্যক্তি।

শনিবার (২০ জুন) সকালে উপজেলার চরযশোরদী ইউনিয়নের আলগাদিয়া গ্রামে এ মর্মান্তিক ঘটনা ঘটে।

নিহত আব্দুল কারিম মুন্সী ভাঙ্গা উপজেলার কাপুড়িয়া সদরদী গ্রামের মৃত জালাল মুন্সীর ছেলে। তিনি নগরকান্দার আলগাদিয়া গ্রামের বাসিন্দা ওমর আলী শেখের জামাতা ছিলেন।

পুলিশ ও স্থানীয় সূত্রে জানা যায়, দীর্ঘদিন ধরে আব্দুল কারিম ও তার স্ত্রীর মধ্যে পারিবারিক কলহ চলছিল। স্থানীয়দের অভিযোগ, তিনি মাদকাসক্ত ছিলেন এবং কোনো স্থায়ী পেশার সঙ্গে যুক্ত ছিলেন না। এসব কারণে তাদের দাম্পত্য জীবনে অশান্তি লেগেই থাকত। একপর্যায়ে কোরবানির ঈদের প্রায় এক সপ্তাহ আগে তার স্ত্রী একতরফাভাবে তাকে তালাক দেন।

পরিবারের সদস্য ও স্থানীয়দের ধারণা, তালাকের পর থেকেই আব্দুল কারিম মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়েন। ঘটনার আগের রাতে তিনি শ্বশুরবাড়িতে আসেন। পরে শুক্রবার দিবাগত রাতের কোনো এক সময় শ্বশুর ওমর আলী শেখের টিনশেড বসতঘরের সিঁড়ির আড়ার সঙ্গে দড়ি পেঁচিয়ে গলায় ফাঁস দেন।

শনিবার সকালে পরিবারের সদস্যরা তাকে ঝুলন্ত অবস্থায় দেখতে পেয়ে চিৎকার করলে আশপাশের লোকজন ছুটে আসে। পরে খবর পেয়ে নগরকান্দা থানা পুলিশ ঘটনাস্থলে পৌঁছে মরদেহ উদ্ধার করে।

নগরকান্দা থানার ভারপ্রাপ্ত কর্মকর্তা (ওসি) রাসুল সামদানি আজাদ জানান, খবর পাওয়ার পর পুলিশ ঘটনাস্থলে গিয়ে মরদেহ উদ্ধার করে ময়নাতদন্তের জন্য ফরিদপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের মর্গে পাঠিয়েছে। প্রাথমিকভাবে এটি আত্মহত্যা বলে ধারণা করা হলেও ময়নাতদন্তের প্রতিবেদন পাওয়ার পর মৃত্যুর প্রকৃত কারণ সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া যাবে।

তিনি আরও জানান, এ ঘটনায় আইনগত প্রক্রিয়া চলমান রয়েছে এবং প্রয়োজনীয় তদন্ত শেষে পরবর্তী ব্যবস্থা গ্রহণ করা হবে।

ফরিদপুরে রাতে স্বামীর সাথে ঝগড়া, ভোরে মিলল গৃহবধূর ঝুলন্ত মরদেহ

অনলাইন ডেস্ক
প্রকাশিত: শনিবার, ২০ জুন, ২০২৬, ১২:১৪ অপরাহ্ণ
ফরিদপুরে রাতে স্বামীর সাথে ঝগড়া, ভোরে মিলল গৃহবধূর ঝুলন্ত মরদেহ

ফরিদপুর সদর উপজেলার চর মাধবদিয়া ইউনিয়নে শ্বশুরের সেবাযত্নকে কেন্দ্র করে স্বামীর সঙ্গে বিরোধের জেরে রিমা আক্তার (৩৩) নামে এক গৃহবধূ আত্মহত্যা করেছেন বলে জানিয়েছে পুলিশ।

শনিবার (২০ জুন) ভোরে সদর উপজেলার চর মাধবদিয়া ইউনিয়নের ৬ নম্বর ওয়ার্ডের ওয়াজউদ্দিন মুন্সির ডাঙ্গী এলাকায় এ ঘটনা ঘটে।

নিহত রিমা আক্তার ওই এলাকার শাহেদ আলীর স্ত্রী। তিনি দুই সন্তানের জননী ছিলেন। স্থানীয় সূত্র ও পুলিশ জানায়, রিমার শ্বশুর জহির উদ্দিন দীর্ঘদিন ধরে বার্ধক্যজনিত অসুস্থতায় ভুগছেন। তাকে দেখাশোনা ও সেবাযত্ন করার বিষয় নিয়ে প্রায়ই স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে ঝগড়া-বিবাদ হতো।

পুলিশ জানায়, শুক্রবার (১৯ জুন) সন্ধ্যায় শ্বশুরের দেখভাল করা নিয়ে রিমা আক্তার ও তার স্বামী শাহেদ আলীর মধ্যে তর্ক-বিতর্ক ও ঝগড়া হয়। একপর্যায়ে ক্ষুব্ধ হয়ে রিমা আক্তার স্বামীকে বিভিন্ন কথা বলেন। পরে রাতের খাবার খেয়ে স্বামী ও দুই সন্তানকে নিয়ে নিজ কক্ষে ঘুমিয়ে পড়েন।

পরদিন শনিবার ভোরে শাহেদ আলী ঘুম থেকে উঠে ঘরের বাইরে গেলে ওই সুযোগে রিমা আক্তার ঘরের বাঁশের ধরনার সঙ্গে ওড়না পেঁচিয়ে আত্মহত্যা করেন বলে প্রাথমিকভাবে ধারণা করছে পুলিশ।কিছুক্ষণ পর তার মেয়ে সাবিহা (৯) মাকে ঝুলন্ত অবস্থায় দেখতে পেয়ে চিৎকার শুরু করলে পরিবারের সদস্য ও প্রতিবেশীরা ছুটে আসেন। পরে শাহেদ আলী ওড়না কেটে তাকে নিচে নামালেও ততক্ষণে তার মৃত্যু হয়।

খবর পেয়ে কোতোয়ালি থানার উপ-পরিদর্শক (এসআই) খায়রুল বাশার সঙ্গীয় ফোর্স নিয়ে ঘটনাস্থলে পৌঁছে সুরতহাল প্রতিবেদন প্রস্তুত করেন। মৃত্যুর প্রকৃত কারণ নিশ্চিত করতে মরদেহটি ময়নাতদন্তের জন্য ফরিদপুর মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল মর্গে পাঠানো হয়েছে।

এ বিষয়ে এসআই খায়রুল বাশার বলেন, “মরদেহ উদ্ধার করে ময়নাতদন্তের জন্য পাঠানো হয়েছে। ঘটনাটি তদন্ত করে প্রয়োজনীয় আইনগত ব্যবস্থা গ্রহণ করা হচ্ছে।”