খুঁজুন
, ,
  2. ঘুম

ঘুম

গভীর রাতে হঠাৎ ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন?

গভীর রাতে হঠাৎ ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন?

দিনভর ব্যস্ততা শেষে রাত গভীর হয়েছে। ঘড়ির কাঁটা হয়তো ১টা বা ২টা ছুঁয়েছে। ঘুমানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন, এমন সময় হঠাৎ পেটে ক্ষুধা অনুভব হলো। অনেকেই...
রাতে ঘুম আসে যে দোয়া পড়লে?

রাতে ঘুম আসে যে দোয়া পড়লে?
ভালো ঘুমের জন্য বালিশ ব্যবহারের ৪টি সঠিক অবস্থান

ভালো ঘুমের জন্য বালিশ ব্যবহারের ৪টি সঠিক অবস্থান
সুস্থ ও রোগমুক্ত থাকতে চান? জেনে নিন রাতে ঠিক কতক্ষণ ঘুম জরুরি

সুস্থ ও রোগমুক্ত থাকতে চান? জেনে নিন রাতে ঠিক কতক্ষণ ঘুম জরুরি
প্রতিদিন ৯ ঘণ্টারও বেশি ঘুমান? হতে পারে ৫ সমস্যা

প্রতিদিন ৯ ঘণ্টারও বেশি ঘুমান? হতে পারে ৫ সমস্যা
গভীর রাতে হঠাৎ ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন?

গভীর রাতে হঠাৎ ক্ষুধা লাগলে কী খাবেন, কী এড়িয়ে চলবেন?

দিনভর ব্যস্ততা শেষে রাত গভীর হয়েছে। ঘড়ির কাঁটা হয়তো ১টা বা ২টা ছুঁয়েছে। ঘুমানোর প্রস্তুতি নিচ্ছেন, এমন সময় হঠাৎ পেটে ক্ষুধা অনুভব হলো। অনেকেই তখন...

৭ জুন, ২০২৬, ৭:৩৪ পূর্বাহ্ণ
রাতে ঘুম আসে যে দোয়া পড়লে?

রাতে ঘুম আসে যে দোয়া পড়লে?

নিদ্রাহীনতা এখন আর শুধু ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, শহুরে জীবনে এটি এক নীরব স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পরিণত হয়েছে। কর্মব্যস্ততা, মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই রাতে...

২ জুন, ২০২৬, ৭:২৪ পূর্বাহ্ণ
ভালো ঘুমের জন্য বালিশ ব্যবহারের ৪টি সঠিক অবস্থান

ভালো ঘুমের জন্য বালিশ ব্যবহারের ৪টি সঠিক অবস্থান

সারাদিনের ক্লান্তি শেষে এক টুকরো প্রশান্তির নাম ঘুম। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায়, দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর পরেও সকালে ঘুম থেকে উঠার পর ঘাড় বা পিঠে ব্যথা...

৩১ মে, ২০২৬, ৭:৩০ পূর্বাহ্ণ
সুস্থ ও রোগমুক্ত থাকতে চান? জেনে নিন রাতে ঠিক কতক্ষণ ঘুম জরুরি

সুস্থ ও রোগমুক্ত থাকতে চান? জেনে নিন রাতে ঠিক কতক্ষণ ঘুম জরুরি

আমরা কত বছর বেঁচে আছি তা আমাদের ক্যালেন্ডারের বয়স বা ক্রোনোলজিক্যাল বয়স দিয়ে মাপা হয়। কিন্তু আমাদের শরীরের কোষ এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গগুলো আসলে কত দ্রুত বুড়িয়ে...

২৭ মে, ২০২৬, ৬:৫৩ পূর্বাহ্ণ
প্রতিদিন ৯ ঘণ্টারও বেশি ঘুমান? হতে পারে ৫ সমস্যা

প্রতিদিন ৯ ঘণ্টারও বেশি ঘুমান? হতে পারে ৫ সমস্যা

পর্যাপ্ত ঘুম সুস্থ জীবনের অন্যতম শর্ত। চিকিৎসকরাও নিয়মিত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমানোর পরামর্শ দেন। তবে অনেকেই মনে করেন, যত বেশি ঘুম তত বেশি বিশ্রাম।...

১৭ মে, ২০২৬, ৭:২৩ পূর্বাহ্ণ
বারবার রাত ৩টায় ঘুম ভেঙে যাচ্ছে? জানুন সমাধানের উপায়

বারবার রাত ৩টায় ঘুম ভেঙে যাচ্ছে? জানুন সমাধানের উপায়

রাতের গভীর ঘুম হঠাৎ ভেঙে গেলে অনেকেই ঘড়ির দিকে তাকিয়ে দেখেন সময়টা রাত ৩টা বা তার কাছাকাছি। এরপর আর সহজে ঘুম আসে না। এপাশ-ওপাশ করতে...

১১ মে, ২০২৬, ৭:৪৬ পূর্বাহ্ণ
কোন কোন সময় ঘুমালে রোগ বা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি বাড়ে?

কোন কোন সময় ঘুমালে রোগ বা স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি বাড়ে?

স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ঘুমের সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ অসময়ের ঘুম বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। শরীর প্রকৃতির সময় মেনে চলে। নিয়মিত সেই সময়ের বিপরীতে চলার কারণে...

১ এপ্রিল, ২০২৬, ৬:৪২ পূর্বাহ্ণ
ঘুম থেকে উঠলেই মাথা ভার লাগে, এটা কীসের ইঙ্গিত?

ঘুম থেকে উঠলেই মাথা ভার লাগে, এটা কীসের ইঙ্গিত?

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরই যদি মাথা ভারী লাগে, ঝিমঝিম করে বা অস্বস্তি হয়, তাহলে বিষয়টি হালকাভাবে নেওয়ার সুযোগ নেই। অনেকেই এটিকে সাধারণ ক্লান্তি ভেবে...

২৫ মার্চ, ২০২৬, ৭:৫৪ পূর্বাহ্ণ
রাতভর ঘুম, তবুও অবসাদ—কারণ জানেন?

রাতভর ঘুম, তবুও অবসাদ—কারণ জানেন?

পুরো রাতের ঘুমের পর অলস বোধ করা কেবল ঘুমের অভাবের চেয়েও বেশি কিছু নির্দেশ করতে পারে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা থাইরয়েডের কর্মহীনতা, ভিটামিনের ঘাটতি, স্লিপ অ্যাপনিয়া, বর্ধিত...

১৮ মার্চ, ২০২৬, ৭:৫০ পূর্বাহ্ণ
সেহরির পর ঘুম: কত ঘণ্টা হলে শরীর থাকবে সুস্থ?

সেহরির পর ঘুম: কত ঘণ্টা হলে শরীর থাকবে সুস্থ?

রমজান মাসে মুসলমানদের দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। সেহরির জন্য গভীর রাতে ঘুম থেকে ওঠা, দিনভর রোজা রাখা এবং রাতে তারাবি নামাজ; সব মিলিয়ে...

৬ মার্চ, ২০২৬, ৬:৪৬ পূর্বাহ্ণ
রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে শরীরে কী প্রভাব পড়ে?

রাতে লাইট জ্বালিয়ে ঘুমালে শরীরে কী প্রভাব পড়ে?

ঘুম প্রাণীজীবনের অত্যাবশ্যকীয় বিশ্রাম প্রক্রিয়া। বলা যায়, ঘুম ছাড়া জীবন অচল। জীবনের অতিপ্রয়োজনীয় এই ঘুম নিয়ে প্রতিটি মানুষেরই নিজস্ব কিছু অভ্যাস রয়েছে। কেউ একদম অন্ধকারে...

৫ মার্চ, ২০২৬, ৬:৩৭ পূর্বাহ্ণ
রমজানে ঘুমের সংকট: সুস্থ থাকতে মানুন চিকিৎসকের যে পরামর্শ?

রমজানে ঘুমের সংকট: সুস্থ থাকতে মানুন চিকিৎসকের যে পরামর্শ?

শীতের সময়ে পড়ছে রমজান ২০২৬। ফলে অনেক অঞ্চলে রোজার সময় তুলনামূলক কম হওয়ায় শারীরিক দিক থেকে রোজা রাখা কিছুটা সহজ হবে বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।...

১২ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬, ২:৪৪ পূর্বাহ্ণ
সকালে ঘুম ভাঙার পর যে ৩০ মিনিট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?

সকালে ঘুম ভাঙার পর যে ৩০ মিনিট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ?

সুখী জীবনের জন্যে সুস্বাস্থ্যের কোনো বিকল্প নেই। বর্তমান বিশ্বে মানুষ স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন। কিন্তু তা সত্ত্বেও বেড়েই চলেছে ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরলের রোগীর সংখ্যা। বাড়ছে হাড়ের...

৮ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬, ৬:২৫ পূর্বাহ্ণ
রাতে ভালো ঘুম চান? এখনই ছাড়ুন এই ৭ মারাত্মক অভ্যাস

রাতে ভালো ঘুম চান? এখনই ছাড়ুন এই ৭ মারাত্মক অভ্যাস

ভালো ঘুম মানে শুধু ক্লান্ত শরীরকে একটু বিশ্রাম দেওয়া নয়, বরং ভালো ঘুমই সুস্থ শরীর, সতেজ মন আর কর্মক্ষম জীবনের মূল চাবিকাঠি। অথচ আধুনিক ব্যস্ত...

২ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬, ৬:২৫ পূর্বাহ্ণ
অনিদ্রায় ভুগছেন? ঘুম না এলে নবীজি (সা.)–যে দোয়া পড়তেন

অনিদ্রায় ভুগছেন? ঘুম না এলে নবীজি (সা.)–যে দোয়া পড়তেন

নিদ্রাহীনতা এখন কেবল ব্যক্তিগত সমস্যা নয়, বরং শহুরে জীবনে এটি এক নীরব স্বাস্থ্যঝুঁকিতে পরিণত হয়েছে। কর্মব্যস্ততা, মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা কিংবা অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে অনেকেই রাতে...

৩০ জানুয়ারি, ২০২৬, ৭:১৬ পূর্বাহ্ণ
ঘুমের সময় উত্তরমুখী মাথা—কেন নিষেধাজ্ঞা আছে?

ঘুমের সময় উত্তরমুখী মাথা—কেন নিষেধাজ্ঞা আছে?

আমাদের উপমহাদেশের অনেক পরিবারেই এখনো একটি বিষয় খুব গুরুত্ব দিয়ে মানা হয়। তা হলো ঘুমানোর সময় কখনোই উত্তর দিকে মাথা রাখা যাবে না। বাড়ির বয়োজ্যেষ্ঠরা...

২৮ জানুয়ারি, ২০২৬, ৬:১০ পূর্বাহ্ণ
রাতে এই অভ্যাসটি করলে বাড়তে পারে লিভার রোগের ঝুঁকি, বলছে গবেষণা

রাতে এই অভ্যাসটি করলে বাড়তে পারে লিভার রোগের ঝুঁকি, বলছে গবেষণা

লিভারের রোগ শুধু কষ্টদায়কই নয়, অনেক ক্ষেত্রে তা প্রাণঘাতীও হতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, অজান্তেই রাতের বেলায় আমাদের একটি সাধারণ অভ্যাস লিভারের গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে...

১৫ জানুয়ারি, ২০২৬, ৬:৩৩ পূর্বাহ্ণ
ঘুমের আগে কোন খাবার ও পানীয় খেলে ভালো ঘুম হবে

ঘুমের আগে কোন খাবার ও পানীয় খেলে ভালো ঘুম হবে

যদি রাতে ঘুমের কথা ভাবলেই দুশ্চিন্তা শুরু হয়, তাহলে একবার খেয়াল করুন, ঘুমের আগে আপনি কী খাচ্ছেন। সঠিক খাবার ও পানীয় ভালো ঘুম পেতে বড়...

৮ জানুয়ারি, ২০২৬, ৪:৪৪ অপরাহ্ণ
“ঘুম”

“ঘুম”

ঘুম—সে কি কেবল জৈবিক নিঃশেষে এক নিথরতা? নাকি সময়ের অদৃশ্য ভারে গঠিত কোনো আধ্যাত্মিক বিন্দু, যার প্রতিটি নক্ষত্রজালেই ঘুমিয়ে থাকে একটি বিলুপ্ত আলো? আমি জানি...

১ আগস্ট, ২০২৫, ৮:২৫ অপরাহ্ণ

সবচেয়ে পঠিত

ফরিদপুরে হেকেম বাংলাদেশ লিমিটেডের পিকনিক ও পারিবারিক মিলনমেলা

ফরিদপুরে অস্বচ্ছল জাকেরদের মাঝে চন্দ্রপুরী জাকের কল্যাণ ফাউন্ডেশনের পুঁজি সহায়তা বিতরণ

শিক্ষকদের ১০ম গ্রেড দাবি, যৌক্তিকতা ও আমলাতান্ত্রিক জটিলতা

ফরিদপুরে পরাজিত চেয়ারম্যান প্রার্থীর ইউনিয়ন পরিষদ দখলের পায়তারা

বিলুপ্তির পথে ৪’শ বছরের পুরনো ফরিদপুরের বাইশ রশি জমিদার বাড়ি