সন্তানের অভ্যাস তৈরি হয় খুব ছোট বয়স থেকেই। বিশেষ করে ঘুমানোর আগের সময়টা শিশুর মানসিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে বড় ভূমিকা রাখে। এই সময়টায় যদি মোবাইল...
৩০ বছর বয়স মানেই জীবন শেষ নয়, বরং নিজের শরীর ও স্বাস্থ্যের দিকে আরও সচেতন হওয়ার সঠিক সময়। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ভেতরে নানা...
আদা শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য এক ধরনের জাদু। গলা ব্যথা কমানো, হজম ভালো রাখা, সর্দি-কাশি প্রতিরোধ, ওজন নিয়ন্ত্রণ, ত্বক উজ্জ্বল...
আমাদের মনের অবস্থাই ঠিক করে দেয় দিনটা কেমন যাবে। মন শান্ত থাকলে কাজ করা সহজ হয়, সম্পর্ক ভালো থাকে, ঘুমও ঠিক হয়। কিন্তু দুশ্চিন্তা শুরু...
দুপুরের খাবার শেষে, ক্লান্ত শরীর নিয়ে বসে থাকা অনেকের জন্যই মুশকিল হয়ে পড়ে। ক্লান্ত শরীর বিছানায় পড়লেই ঘুম চলে আসে। অনেকে তো আবার নিয়ম করে...
সোশ্যাল মিডিয়ায় এ মুহূর্তে এক চমকপ্রদ অপটিক্যাল ইল্যুশন ভাইরাল। ছবিটিতে লুকিয়ে রয়েছে দুটি আলাদা আকার—একটি পাতা এবং একটি ঠোঁট। নেটিজেনদের দাবি, কোনটি আগে চোখে পড়ছে...
চোখের নিচে কালো দাগ বা ‘ডার্ক সার্কেল’ এখন অনেকেরই সাধারণ সমস্যা। রাত জেগে কাজ করা, ক্লান্তি বা ঘুমের অভাবকে সাধারণত এর জন্য দায়ী করা হয়।...
অফিসে কাজের চাপ, দেরি বা টিমের দায়িত্বভাগের কারণে অনেক সময় রাগ বা হতাশা হওয়া স্বাভাবিক। ছোট ছোট ঘটনা ধীরে ধীরে মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং...
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের শক্তি ও ফিটনেস ধীরে ধীরে কমে—এটি জানা থাকলেও ঠিক কোন বয়স থেকে এই পরিবর্তনের সূচনা হয়, তা এতদিন স্পষ্ট ছিল...
চায়ের আড্ডা হোক কিংবা সকালের নাশতা—বড়দের মতো শিশুদের কাছেও বিস্কুট সমান জনপ্রিয়। নানা স্বাদের এই খাবারটি মুখে দিলেই মচমচে লাগে। তবে কখনো কি খেয়াল করেছেন,...
ক্ষতিকর খাবার খেলে যেমন বেড়ে যায় হার্টের অসুখের ঝুঁকি। তেমনই হার্টের জন্য উপকারী খাবার খেলে থাকা যাবে সুস্থ। আমাদের শরীরে প্রয়োজন হয় কোলেস্টেরল। কোষের মেমব্রেন...
শীত পড়লেই অনেকের সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হয়, আর দিনভর এক ধরনের অদ্ভুত ক্লান্তি বা ঘুমঘুম ভাব লেগেই থাকে। অন্য ঋতুতে যেখানে ‘ঘুম ঠিকমতো...
খাবার খাওয়ার পর হালকা হাঁটার অভ্যাস দিন দিন জনপ্রিয় হচ্ছে। অনেকেই মনে করেন এটি শুধু একটি ট্রেন্ড, কিন্তু বাস্তবে খাবারের পর অল্প সময় হাঁটা শরীরের...
চাবি কোথায় রাখলেন মনে পড়ছে না? কিংবা খুব জরুরি কোনো মিটিংয়ের কথা একেবারেই মাথা থেকে বেরিয়ে গেছে? ব্যস্ত জীবনে অল্পস্বল্প ভুলে যাওয়া স্বাভাবিক। তবে এই...
অনেকের ধারণা, ব্রণ মানেই টিনেজ বয়সের সমস্যা। কিন্তু বাস্তবতা বলছে ভিন্ন কথা। বর্তমানে ২৫ থেকে ৫০ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যেও ব্রণের উপদ্রব আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে।...
আপনি কেমনভাবে বড় হয়েছেন, তা জীবনের পরবর্তী ধাপেও প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞরা এখনও বিতর্ক করেন, প্রকৃতি না লালন-পালনের মধ্যে কোনটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু স্পষ্টভাবে বলা যায়,...
মানুষের দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের একটি হলো কিডনি। পানি কম খাওয়া, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা ছাড়াও দীর্ঘমেয়াদি বিভিন্ন রোগের কারণে কিডনিজনিত সমস্যা দিন...
“নারীর শরীরের ৮০% উত্তেজনা তৈরি হয় শরীরের বাইরের পাঁচ জায়গা থেকে—যা বেশিরভাগ পুরুষ চেনেই না।” পুরুষদের বড় ভুল—সব মনোযোগ নিচে। কিন্তু সত্যটা সহজ: নারীর উত্তেজনা...
পেঁপে আমাদের প্রতিদিনের খাবারের পরিচিত ফল। গরমের দিনে ঠান্ডা পেঁপে, নাশতার সঙ্গে পেঁপে কিংবা সালাদ ও স্মুদি- সব জায়গায় এর ব্যবহার দেখা যায়। মিষ্টি স্বাদ,...
দিনের আলোতে বেশি সময় কাটানো শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানসিক ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় উঠে এসেছে, দিনের আলোয় নিয়মিত...
