মেথির রায়তায় ভরপুর প্রাকৃতিক পুষ্টিগুণ তো রয়েইছে, সেই সঙ্গে এটি রক্তে শর্করার ওঠানামা নিয়ন্ত্রণ করতেও ওস্তাদ। কারণ মেথি শরীরে ইনসুলিনের কাজ করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।...
শীতে লেপ-কম্বল মুড়ি দিয়ে আরামসে ঘুমাতে কে না ভালোবাসে। তবে অনেক সময়ই দেখা যায়, তীব্র শীতেও বাড়ির ছোট্ট সদস্যটি তার গায়ের লেপ বা কম্বল ফেলে...
প্রাচীনকাল থেকেই ঘরোয়া চিকিৎসায় হলুদের ব্যবহার চলে আসছে। রান্নায় রং ও স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি দেহকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে এই মসলা যুগ যুগ ধরে মানুষের...
শীতের দিনে ঠান্ডা, কাশি, গলাব্যথা ও জ্বরসহ ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এ সময় সকালে কুসুম গরম পানি পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকার পাওয়া যায়।...
শীতের সকালে বিছানা ছাড়তে কারই বা ভালো লাগে! বড়দের মতোই ছোটরাও ঠান্ডার কারণে অলস হয়ে পড়ে, ফলে সকালে স্কুলে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে গিয়ে বিপাকে...
মিষ্টি-টক স্বাদের জন্য পেয়ারার জনপ্রিয়তা সবার কাছেই। কাঁচা খাওয়া থেকে শুরু করে জুস, জ্যাম কিংবা স্মুদি—নানাভাবে পেয়ারার ব্যবহার রয়েছে। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফলটি রোগ প্রতিরোধ...
দারুচিনি খুবই পরিচিত একটি মসলা। এটি মানবদেহের বিপাকের হার বৃদ্ধি করে। এছাড়া দারুচিনি হজম ক্ষমতা ভালো রাখতে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।...
রাতে একবার ঘুম ভেঙে প্রস্রাব করতে ওঠা অনেক সময় স্বাভাবিক মনে হতে পারে। কিন্তু যদি এটা প্রায় প্রতিদিনই ঘটে, তাহলে বিষয়টি আর হালকাভাবে নেওয়ার নয়।...
যদি রাতে ঘুমের কথা ভাবলেই দুশ্চিন্তা শুরু হয়, তাহলে একবার খেয়াল করুন, ঘুমের আগে আপনি কী খাচ্ছেন। সঠিক খাবার ও পানীয় ভালো ঘুম পেতে বড়...
জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সময় পার করেন তরুণ পেশাজীবী ও বিশ্ববিদ্যালয়পড়ুয়া শিক্ষার্থীরা। এই সময়েই ভবিষ্যৎ ক্যারিয়ার, লক্ষ্য ও স্বপ্নের ভিত্তি তৈরি হয়। অনেকেরই বড় স্বপ্ন থাকে;...
শীত এলেই অনেকের ত্বকে অস্বস্তি শুরু হয়। চুলকানি, শুষ্কতা আর খসখসে ভাব যেন নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়া, বাইরে শুষ্ক হাওয়া আর ঘরের ভেতরে হিটার...
প্রতিটি দিন শুরু মানেই নতুন করে ভাবার সুযোগ। আগের দিনের দুশ্চিন্তা, চাপ আর হতাশা পেছনে ফেলে সামনে এগিয়ে যাওয়ার প্রত্যাশা থাকে সবারই। কিন্তু শুধু সিদ্ধান্ত...
আমাদের দেশের শীতকাল একদম জাদুর মতো। গরম বা আর্দ্র দিন শেষে ঠান্ডা, সতেজ বাতাস যেন সবাইকে আলিঙ্গন করে। নভেম্বর থেকে ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত সময়ে সকালগুলো একদম...
চুল পড়া কমানো, চুল ঘন করা কিংবা নতুন চুল গজানোর আশায় আমাদের দৈনন্দিন যত্নের তালিকায় তেল একটি অপরিহার্য নাম। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর আগে মাথায়...
শীত, ধুলাবালি, ঠান্ডা লাগা বা অ্যালার্জির কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে জীবনটা অনেকটা বাধা পড়ে যায়। ঠিকমতো শ্বাস নিতে না পারা, রাতে ঘুম ঘাটতি, অথবা...
সকালের নাশতায় কি আপনার কমলার রস পছন্দ? অনেকেরই এই অভ্যাস আছে, তবে বছরের কিছু সময় ধরে কমলার রসকে ‘মিষ্টি’ বলে সতর্ক করা হয়। আসলে কমলার...
রাতে একটু দেরি করে ঘুমালেন, সকালে একটু দেরি করে উঠলেন—ভাবছেন, ক্ষতি কী? ঘুম তো হয়েছেই! কিন্তু জানেন কি, এই ঘুমের সময়ের ছোটখাটো অনিয়মও নীরবে বাড়িয়ে...
খাবারে ফাইবার বা আঁশের গুরুত্ব এখন সর্বজনবিদিত। ওজন নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করা ও চর্বির মাত্রা কমানো এবং বৃহদন্ত্রের ক্যানসারসহ নানা রোগ প্রতিরোধে চিকিৎসকেরা নিয়মিত আঁশযুক্ত খাবার...
এই শীতে মাথাব্যথা অনেকেরই নিত্য সঙ্গী। তীব্র ঠান্ডা সঙ্গে মাইগ্রেনের যন্ত্রণা খুব ভোগাচ্ছে জেনে নিন এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া কিছু উপায়- • ...
নিয়মিত দাড়ির গ্রুমিং ও কেয়ার প্রয়োজন। দাড়ির যত্ন নিতে সেলুনে ছোটার প্রয়োজন নেই। বাড়িতেই তা সেরে নিতে পারেন। রইল দাড়ি যত্ন নেওয়ার টিপস। বিয়ারড লুকের...
